CZYM JEST TRENING EMS?

Trening EMS to rodzaj treningu personalnego z użyciem maszyny Miha Bodytec II do elektrostymulacji mięśniowej. Jest to trening całego ciała oparty na treningu funkcjonalnym. W trakcie treningu osoba ćwicząca ma na sobie specjalistyczną bieliznę Miha Bodytec oraz kamizelkę i paski z elektrodami. 

​

Maszyna wysyła sygnały zbliżone do tych które wysyła ludzki mózg pomagając ćwiczącemu spinać mięśnie. Kluczem do sukcesu jest jednak własna świadomość mięśniowa oraz odpowiednie dopasowanie sygnałów i treningu do celów ćwiczącego.

 

Dlaczego tylko raz w tygodniu przez 20 minut?

 

Trening EMS wpływa w tym samym czasie na nasze włókna wolno i szybko kurczliwe. Oddziałuje on jednocześnie na 95% mięśni i jest bardzo intensywny z punktu widzenia układu nerwowego oraz mięśniowego. Badania wykazały, że jedna sesja treningu EMS odpowiada bardzo intensywnej jednostce treningowej treningu konwencjonalnego z ciężarami.

Niektóre badania porównują 20 minutowy trening EMS z 3 godzinami treningu na siłowni, inne z 2 godzinami. To trudne do jednoznacznej oceny jednak to co jest pewne to efekty jakie idą za treningiem EMS.

​

O jakich efektach mówimy?

​

Trening EMS działa na bardzo wielu płaszczyznach. Należy jednak pamiętać, że nie jest to magiczna różdżka. Efekty zależne są od rodzaju treningu, planu treningowego oraz wielu innych czynników, dlatego tak ważne jest indywidualne podejście do klienta.

​

1. EMS działa antycellulitowo

2. Powoduje znaczący wzrost siły (badania pokazują, że porównywalny z treningiem na siłowni)

3. Ma znaczący wpływ na poprawę sylwetki

4. Pomaga redukować tkankę tłuszczową

5. Poprawia czucie mięśniowe

6. Zapobiega atrofii mięśniowej 

7. Pomaga w poprawie osiągów sportowych

8. Wpływa na poprawę wytrzymałości mięśniowej

9. Redukuje bóle pleców

10. Pomaga w rozbudowie tkanki mięśniowej

11. Znacząco wzmacnia mięśnie głębokie

​

EMS ma też wiele dodatkowych zalet:

​

1. Oszczędność czasu - trenujesz około 20 minut raz w tygodniu

2. Stanowi genialne uzupełnienie konwencjonalnego treningu znacząco poprawiając osiągi siłowe oraz wyniki sportowe w innych dyscyplinach. Świetnie nadaje się jako trening dodatkowy dla wszystkich innych dyscyplin sportowych.

3. Jest bardzo bezpieczny - EMS działa na brzusiec mięśnia, a ze względu na brak obciążenia zewnętrznego jest bardzo bezpieczny dla stawów.

4. Jest treningiem "bardzo personalnym". Tylko Ty i trener. Indywidualne podejście do Twoich potrzeb i pełne zaangażowanie trenera.

​

EMS A TRENING NA SIŁOWNI

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

​

 

​

​

 

EMS TO SPRZĘT MEDYCZNY

​

Sprzęt na którym pracujemy jest sprzętem medycznym stosowanym zarówno w wielu placówkach medycznych krajów zachodnich jak i przez trenerów personalnych na całym świecie. Jest to sprzęt niemiecki najwyższej światowej klasy.

​

EMS DOCENIAJĄ ZAWODOWI SPORTOWCY
​

EMS stworzony został z myślą o osobach z bólami pleców, osobach starszych, które mogą mieć trudności z wykonywaniem treningu konwencjonalnego, osobach, osobach z wadami postawy. Ze względu na jego niesamowite możliwości został też szybko doceniony przez zawodowych sportowców.

Z EMS korzystają/korzystali Robert Lewandowski, Karim Benzema, Maciej Gortat, Usain Bolt, bracia Kliczko, Jakub Jarosz, Filip Wolański, . 

EMS wykorzystywany jest przez kluby piłkarskie takie jak PSG, Real Madryt, Bayern Monachium, Atletico Madryt, Legia Warszawa, zawodnicy futbolu amerykańskiego ligi NFL, hokeiści NHL i masa innych... 

​

Możesz trenować jak zawodowcy!

​